Памятка: как отдохнуть на природе и не навредить здоровью

Фото: admpavlovo.ru

В Нижегородской области установилась жаркая погода.

 

Управление Роспотребнадзора рекомендует придерживаться нескольких простых правил, чтобы впечатления от времяпрепровождения на природе не были омрачены последующими неприятностями со здоровьем.

 

НА ПИКНИК

 

Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике, пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в местах неустановленной торговли, неизвестного происхождения, без сопроводительных документов.

 

Не рекомендуется  брать с собой на пикник молочные продукты, копчености, сырые маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом – все они служит питательной средой для болезнетворных микробов.

 

Для приготовления блюд, закусок рекомендуется использовать разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни для сырых продуктов, другие для готовой пищи. Важно следить, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу (например, салаты, фрукты и овощи).

 

Вся еда – до, во время и после самого приема пищи - должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

 

При жарке мяса на огне рекомендуется использовать нежирное мясо. Нежирная говядина является хорошим источником железа и других пищевых компонентов, и не содержит большого количества жира.

 

Используйте для жарки готовый древесный уголь, металлические шампуры, а для еды - одноразовую посуду и столовые приборы. Осуществляйте жарку шашлыка непосредственно перед употреблением. И помните, что жарка на мангале не гарантирует полного «обеззараживания» — бактерии умирают лишь при 70-75 градусах.

 

Для уверенности в безопасности шашлыка обильно сдобрите мясо специями. Обеззараживающими свойствами обладают красный и чёрный перец, шафран, тимьян, куркума, горчица.

 

Постоянно соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи, желательно с мылом. При этом мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной водой или кипяченой водой.

 

КЛЕЩИ

 

При пребывании за городом не стоит забывать и о способах профилактики против клещевых инфекций. Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь. Клещи поджидают своих «жертв», сидя в траве, поэтому выбирайте одежду, закрывающую ноги и руки. Кроме того, перед тем, как отправиться на пикник, позаботьтесь о приобретении противоклещевых аэрозолей.

 

Особое внимание необходимо уделять осмотрам. Во время пребывания на природе необходимо осматривать себя и детей каждые 15-20 минут. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед заходом в дом. Клещи могут быть не только на Вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях).

 

Если клещ все-таки укусил вас, его нужно снять в ближайшем травмпункте и передать на исследование.

 

НА ПЛЯЖ

 

Чтобы сохранить собственное здоровье и чистоту пляжа, нужно соблюдать несколько простых правил поведения.

 

При выборе мест отдыха необходимо обратить внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного и медицинского пунктов. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.

 

Собираясь на пляж, обязательно нужно взять с собой головной убор, питьевую воду, полотенце, зонтик. Загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы.

 

Нельзя пить воду из водоема, мыть в ней овощи, посуду, полоскать рот.

 

Лучше избегать употребления алкогольных напитков, тем более строго не рекомендуется купаться в состоянии алкогольного опьянения.

 

На пляжах не рекомендуется отдыхать и купаться с домашними животными. Нельзя бросать и отставлять после себя мусор, его нужно выбрасывать в специально отведенные места.

 

ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ

 

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища - необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

 

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

 

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

 

Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

 

Приятного отдыха!

 
По теме
ГУ МЧС России по Нижегородской области настоятельно рекомендует соблюдать правила безопасного поведения на воде! - МЧС Нижегородской области На территории Нижегородской области установилась жаркая погода и, конечно, многие нижегородцы и гости региона потянулись к воде.
27.06.2018
Опасные метеорологические явления: местами по Нижегородской области сохранится чрезвычайная пожароопасность лесов и торфяников (5 класс).
22.09.2018
 
Опасные метеорологические явления: местами по Нижегородской области сохранится чрезвычайная пожароопасность лесов и торфяников (5 класс).
22.09.2018 Администрация Бутурлинского района
Депутаты комитета по городскому хозяйству, экологии и рациональному использованию природных ресурсов думы Дзержинска рассмотрели вопрос об обслуживании системы уличного освещения города и поселков городского округа.
21.09.2018 Дзержинск.рф
  Загорание бани произошло в Дзержинске. Об этом сообщает сайт МЧС России по Нижегородской области.
21.09.2018 Дзержинск.рф
В ходе бытовой ссоры злоумышленник избил женщину деревянным бруском Александр Ефанов / АиФ 82-летний житель села Вад задержан по подозрению в убийстве своей супруги-ветерана Великой Отечественной войны,
21.09.2018 АиФ Н.Новгород
"Древнейшая улица города под боком у реки" - назван первый лауреат конкурса "Посмотри на город" - ГТРК Нижний Новгород 22 сентября, ГТРК "Нижний Новгород" Специальный приз жюри за практическое применение видео в развитии краеведения получил Иван Богомолов за видео-работу "Древнейшая улица города под боком у реки".
22.09.2018 ГТРК Нижний Новгород
Инклюзивный игровой парк открыла в Нижнем Новгороде Наталья Водянова (фоторепортаж) - Нижегородские новости Coca-Cola совместно с Фондом помощи детям «Обнаженные сердца» открывает инклюзивные игровые парки, доступные бесплатно всем желающим, независимо от физических, ментальных и сенсорных особенностей, в 11 российских городах.
20.09.2018 Нижегородские новости
Фото Георгия Ахадова   Спектакль, оценивая который вот уже несколько дней зрители ломают копья в социальных сетях, открыл сезон в Нижегородском театре драмы.
21.09.2018 Нижегородская правда
  Здание бывшего кинотеатра «Родина» на проспекте Ленина, 54 в Дзержинске планируется изъять у его нынешнего собственника.
21.09.2018 Дзержинское время
Фото Кирилла Мартынова 23-24 сентября в Нижнем Новгороде откроется региональный этап XXVII Международных Рождественских образовательных чтений епархий Приволжского федерального округа «Молодежь: свобода и ответственность».
21.09.2018 Нижегородская правда
Среди людей пенсионного и предпенсионного возраста все больше любителей скандинавской прогулки.
22.09.2018 Вачская газета
  В Тобольске прошел «Финал четырех» проекта «Хороший футбол», который проводит компания «Сибур» для футболистов 11-12 лет.
21.09.2018 Дзержинское время
  Дзержинский плавательный бассейн «Заря» начал работу в своем обычном режиме: занимаются спортивные группы СДЮСШОР плавания, водного поло и инваспорта, открыт бассейн для посещения абонементных групп.
21.09.2018 Дзержинское время
"Древнейшая улица города под боком у реки" - назван первый лауреат конкурса "Посмотри на город" - ГТРК Нижний Новгород 22 сентября, ГТРК "Нижний Новгород" Специальный приз жюри за практическое применение видео в развитии краеведения получил Иван Богомолов за видео-работу "Древнейшая улица города под боком у реки".
22.09.2018 ГТРК Нижний Новгород